Kvalitní spánek je základem fyzického i psychického zdraví, dobré nálady, výkonnosti a schopnosti soustředit se na další den. Víme, že bychom před spaním neměli jíst těžká jídla, ani být na mobilech či noteboocích. Také je známo, že kvalitu spánku ovlivňuje i matraci, polštář, přikrývka. To však stále není všechno. Víte o tom, že i způsob, jak máte řešený interiér ložnice ovlivňuje váš spánek?
Základem dobrého spánku je kompenzace hluku z ulice a blokování světla z okolí. Avšak i teplota v místnosti, tkanina ložního prádla, správné polštáře či přikrývky a drobnosti, díky kterým má naše ložnice pozitivní a uklidňující náboj dělají své. Tyto tipy od designérů vám pomohou vytvořit prostor, ve kterém se vám bude skvěle spát.
Přečtěte si také
Jaké závěsy si vybrat do ložnice?
Investujte do měkké ložního prádla
Pokud je něco praktické, neznamená to, že to nemůže být zároveň hezké a příjemné. Povlečení z měkké bavlny v jemných odstínech a s nenápadnou potiskem pomáhá rychle vklouznout do spánku. Dobrým nápadem je také čalouněný rám postele. Vypadá luxusně, měkce, uklidňujícím. Ale je také důležitý iz praktického hlediska – zabrání nepříjemným nárazům v noci, když vstanete. I během dne si nechte ve spodní části postele přikrývku nebo deku. Je to estetické, příjemné na pohled i na dotek a slouží jako pozvánka na krátké zdřímnutí, kdykoliv přes den.
Spokojená žena na posteli
Příjemné povlečení jsou zárukou lepšího spánku. Zdroj: istock
Zútulněte ložnici
Zajímavým zjištěním je, že kvalitnější spí lidé, kteří mají menší ložnice. Obrovská ložnice působí chladně a vyvolává pocit nejistoty, menší symbolizuje bezpečí a klid. Navíc je útulnější. Nezapomínejte na to, že místnost, ve které spíte by neměla být určena na žádné jiné funkce. Vyvarujte se speciální pracovnímu koutu v ložnici a když je to možné, nedávejte si do ložnice ani televizor. Prostor jakékoliv ložnice zútulníte vrstvením. Začněte prodyšnou ložním prádlem a texturování polštáři, potom přidejte přikrývky a koberečky, které vyhovují ročnímu období a vašim potřebám.
béžová ložnice
Vhodné barvy do ložnice jsou například béžová a olivová. Zdroj: istock
Bílá lampa na nočním stolku u postele
Doplňky jsou důležité, zejména svítidla vědí interiér dokonale změnit. Zdroj: istock
Vyberte si správné noční stolky
Noční stolek je nezbytností, i když si to mnozí nemyslí. Nikdy se nebudete cítit příjemně s prádlem, kosmetikou, knihou či mobilem vrhaných na zemi u postele. Noční stolek pojme vše potřebné a ještě si na něj postavíte svítidlo a sklenici vody. Nezapomínejte na zásuvky, ty jsou skvělé na ukrytí nepořádku a vše vypadá rázem upraveně. Nic vám nebude rušit spánek.